Actueel

Het is weer tijd voor chipper vrijdag! ;)
Vanavond:

Voor tijd:
25 kcal row
50 KB/DB Burpee deadlift
50 Toes to bar
50 Push press
50 Front squats
50 Bench dips
25 Kcal row

Tot vanavond!

Oct 31st 1:24pm • No Comments

Beste atleten,

Zoals de meesten van jullie al hebben ervaren, trainen we vanaf deze week weer als vanouds in 1 unit. Binnenkort zal er nog enig materiaal verplaatst worden waardoor we weer wat meer ruimte creëren. Tot die tijd is het voor iedereen ongetwijfeld nog even wennen, passen en meten, maar de trainingen zijn tot nu toe goed en gezellig verlopen! :)

Let er op dat het aantal deelnemers per training is terug gebracht naar 10 deelnemers. Dus wil je graag mee trainen, dan is het van belang dat je je inschrijft via de site! Sta je niet ingeschreven maar kom je wel, dan loop je dus het risico dat je niet mee kunt trainen!

Wil je niet mee doen met de dagelijkse wod, maar alleen vrij trainen, dan kan dat op de 'vrije uren' op dinsdag en donderdag om 18.00. Indien daar belangstelling voor is kunnen deze uren verplaats worden naar 18.30 - en zal de normale training om 19.30 starten- of naar 20.00. Geef even aan bij een van de trainers of via een reactie op deze post wie daar belangstelling voor hebben.

Groetjes,
Team Endofit

Oct 30th 2:52pm • No Comments

Vanavond

Strength
5-5-5-5-5 pull ups (strict)

WOD

"Wood"

5 Rounds for time:
Run 400 meters
10 Burpee box jumps, 24" box
95 pound Sumo-deadlift high-pull, 10 reps
95 pound Thruster, 10 reps
Rest 1 minute between rounds

Tot vanavond!

Oct 30th 2:29pm • No Comments

Strength

Pushpress 5-5-5-5-5

Roos' birthday wod

29 min amrap
28 airsquats
10 pull ups
28 situps
10 pushups
28 kg swings
400 m run

Tot vanavond!

Oct 29th 3:12pm • No Comments

Bekijk de Facebookpagina van Endofit voor meer actuele berichten en de WOD’s.