Actueel

En heb je na het uur calisthenics nog energie over.....dan is er om 19.00 uur de volgende training:

Strength:

Strict pull ups (of your choice) 5-5-5-5-5

WOD

For time:

21 push ups
21 push press
21 squat (front/overhead)
Run 400 m
15 push ups
15 push press
15 squat (front/overhead)
Run 300 m
9 push ups
9 push press
9 squat (front/overhead)

Buy out: 50 sledgehammer slams (single or buddy style)

Tot vanavond!

Oct 22nd 1:38pm • No Comments

Vanavond om 18.00 weer een uurtje calisthenics!

We oefenen weer de handstand en gaan werken aan onze, core, core en nog eens CORE!!! ;)

Oct 22nd 11:15am • No Comments

Vanavond:

Strength:
15 min emom
5 min 5 deadlifts
5 min squat clean
5 min wide grip pull ups

WOD

3 rounds for time:

20 snatches
5 ttb
20 thrusters
5 ttb
20 (overhead) lunges
5 ttb

Tot vanavond!

Oct 20th 12:25pm • No Comments

Endofit heeft gereageerd op zijn of haar eigen status.

Oct 17th 2:35pm • No Comments

Bekijk de Facebookpagina van Endofit voor meer actuele berichten en de WOD’s.