Actueel

29-8-14

Klassen vanavond om 18:00 en 19:00:

Kracht:
5 ronden:
5 Ring push ups
5 Back squats

Conditioning:
Buy in: 1000m row
20-15-10-5
Pull ups
5-10-15-20
Wall balls

Aug 29th 10:09am • No Comments

28-8-14

Vanavond
18:00 open gym time! Doe je eigen kracht en techniek oefeningen.
19:00 de volgende:

Kracht
Deadlift
3-3-3-3-3
110% 1RM (hoe? :) )

Hang clean
2-2-2-2-2

Push press
1-1-1-1-1

Conditioning:
Buddy DT
12 min AMRAP
12 Deadlifts
9 Hang power clean
6 Push press

Tot vanavond!

Aug 28th 2:13pm • No Comments

Endofit vindt een status leuk.

Aug 27th 1:49pm • No Comments

27-8-2014

Vanavond 1800, 1900 en 2000:

Kracht/gymnastic
7-7-7-7-7
Toes to rings

6-6-6-6-6
Chest to rings

5-5-5-5-5
Ring dips

Conditioning:
18 min AMRAP:
10 OH Lunges
10 KB SDHP
1-2-3-4-5-6-7-8-etc *
Burpees

Tot vanavond!

Aug 27th 10:16am • No Comments

Bekijk de Facebookpagina van Endofit voor meer actuele berichten en de WOD’s.