Actueel

Vanavond om 19.00 uur:

'Three wise men tribute'

1. 'Jeremy'

AMRAP 4 min
5 snatches 115 / 75
5 lateral burpees

2. 'Ben'

AMRAP 4 min
7 hang squat cleans
7 TTB

3. 'Beau'

AMRAP

5 box jumps over
7 Wall ball shots
Conditioning:

Cash out:

21-15-9

GHD extension / ring pushups

Nov 21st 1:17pm • No Comments

Vanavond 19:30:

Wod 1:
3 ronden
15 Push ups
30 sec pauze

Wod 2:
1-10 min EMOTM
5 Hang cleans
6 Front/back rack lunges
11-20 min EMOTM
10 KB Swings
10 Pistols
21-xx min EMOTM
Death by
Burpees
Box jumps

Tot vanavond!

Nov 20th 10:57am • No Comments

Vanavond om 19.30 en 20.30 uur:

Strength:

Deadlift 5-5-5-5-5 (80% RM)

Conditioning:

18-15-12-9-6
Power Clean (45kg / 30kg)
Situps
Pull Ups
Burpee
Tire Slam

Buy out : 200 m sprint.

Tot vanavond!

Nov 19th 3:10pm • No Comments

Calisthenics komt deze week helaas wederom te vervallen.

De training van 18.30 komt vandaag tevens te vervallen.

De box is geopend vanaf 19.00 uur en er zijn nog een paar plaatsen vrij om mee te trainen om 19.30 en 20.30.

Tot vanavond!

Nov 19th 1:11pm • No Comments

Bekijk de Facebookpagina van Endofit voor meer actuele berichten en de WOD’s.