Actueel

25-7-14

Vanavond 1800-1900

WOD
10 Toes to bar
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Box Jumps
Clean and Jerk 50kg/40kg

10 toes to bar
1 Boxjump
1 Clean and Jerk

10 toes to bar
2 Box Jumps
2 Clean and Jerk
etc etc

We hebben hem eerder gedaan op 8-1-14, kijk in je log voor je tijd of vanavond op de computer :)

Tot vanavond!

Today at 7:23am • No Comments

24-07-14

18:00 vrij uur!

19:00
Kracht:
Powerclean
15 min om je max te zoeken

WOD
Run Donkey Kong
21-15-9
Burpees
KB Swings (24/16kg)
Box jumps 60cm/50cm
Aan het eind van elke ronde 400m rennen

Jul 24th 7:01am • No Comments

23-7-14

Vanavond 1800-1900-2000

Kracht
Emotm 16 min
Even min
6x Back squat
Oneven min
40sec max rep sit ups

WOD
Voor tijd:
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Deadlift 100kg-80kg
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Handstand Push up

Tot vanavond!

Jul 23rd 8:10am • No Comments

22-7-14

Vanavond 1800 Vrij Uur

1900:

Kracht:
Bankdrukken

5-5-5-1-1-1-1-1

WOD:
18-16-14-12-10-8-6-4-2
Kettlebell swings 24kg/16kg
Weighted lunges 24kg/16kg

We hebben deze eerder gedaan. Kijk in je geschiedenis voor je vorige tijd!

Tot vanavond!

Jul 22nd 8:31am • No Comments

Bekijk de Facebookpagina van Endofit voor meer actuele berichten en de WOD’s.