Actueel

Vanavond:

Strength:
15 min emom
5 min 5 deadlifts
5 min squat clean
5 min wide grip pull ups

WOD

3 rounds for time:

20 snatches
5 ttb
20 thrusters
5 ttb
20 (overhead) lunges
5 ttb

Tot vanavond!

Oct 20th 12:25pm • No Comments

Endofit heeft gereageerd op zijn of haar eigen status.

Oct 17th 2:35pm • No Comments

Het is weer tijd voor een heerlijke chipper op de vrijdag:

"The Don"

For time:
66 Deadlifts, 110 pounds
66 Box jump, 24 inch box
66 Kettlebell swings, 1.5 pood
66 Knees to elbows
66 Sit-ups
66 Pull-ups
66 Thrusters, 55 pounds
66 Wall ball shots, 20 pound ball
66 Burpees
66 Double-unders

Tot vanavond!!

Oct 17th 9:26am • No Comments

Vanavond

Strength:

Benchpress:
5,5,5,5,5

Wod 'Airforce'

20 Thrusters
20 Sumo-high pulls
20 Push Jerks
20 Overhead squats
20 front squats

Emom 4 burpees! ;)

Tot vanavond!

Oct 16th 11:23am • No Comments

Bekijk de Facebookpagina van Endofit voor meer actuele berichten en de WOD’s.